Sắc tố da Melanin là gì? Melanin có trong thực phẩm nào

Trong mỗi chúng ta đều tồn tại hàng trăm loại hoocmon (nội tiết tố) và sắc tố khác nhau. Mỗi loại lại có vai trò khác nhau tới sức khỏe và ngoại hình của mỗi người. Mỗi khi nhắc đến các hiện tượng nám da, tàn nhang, hay da sạm da đen chúng ta thường cho rằng sắc tố da Melanin chính là nguyên nhân gây ra các tình trạng này. Thế nhưng không phải ai cũng biết Sắc tố da Melanin là gì? Melanin có trong thực phẩm nào. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1.Sắc tố Melanin là chất gì?

Melanin hay còn được gọi là hắc tố là một trong những sắc tố tự nhiên tồn tại trong hầu hết các sinh vật. Chúng nằm ở lớp đáy của thượng bì và là sắc tố quy định màu da của mỗi người. Màu da trắng, vàng, nâu,.. hay màu mắt đen, nâu, xanh,.. chúng đều do melanin quy định.

2.Tác dụng của Melanin

Melanin là loại sắc tố hại mặt, một mặt chúng mang đến những tích cực tốt cho sauwcs khỏe và làn da, một mặt khác chúng lại có những tác hại khiến nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu phền toái.

Mặt tích cực:

Khi được suy trì ở mức cân bằng, melanin sẽ giúp cho cơ thể phát triển bình thường, khỏe mạnh, tránh việc hình thành các loại bệnh như bạch tạng, giúp định hình màu da và mắt cho mỗi người. Melanin tác động và tạo ra màu da vàng cho người Châu Á, tạo ra đôi mắt xanh và làn da trắng cho người châu Mỹ, Châu Âu, mắt đen da nâu cho người châu Phi,..

Ngoài ra, melanin còn giúp bảo vệ làn da khỏi các yếu tố tác động tiêu cucwj từ môi trường như tia UV, tia cực tím, các yếu tố gây sạm da, lão hóa. Melanin được duy trì cân bằng sẽ giúp trẻ tránh được việc thiếu hụt vitamin D gây chậm lớn, còi xương.

Mặt tiêu cực

Ngoài những vai trò rất quan trọng của melanin đối với sức khỏe chúng ta thì chúng cũng ẩn chứa nhiều mối nguy hại nếu không được duy trì ở mức cân bằng. Việc Melanin được sản sinh quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến làn da, gây xuất hiện tình trạng sạm da, các vết tàn nhang, nám,.. làm mất đi tính thẩm mỹ, nhất là với các chị em phụ nữ.

Thế nhưng nếu cơ thể thiếu hụt Melanin thì da sẽ không đủ khả năng để chống lại các yếu tố từ ánh nắng mặt trời, các tia Uv, cực tím sẽ dễ xâm nhập vào cơ thể, gây ra nhiều bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

3.Melanin có trong thực phẩm nào

Nếu lượng Melanin trong cơ thể bạn đang mất cân bằng, quá nhiều hoặc quá ít thì bạn sẽ cần phải cân nhắc sử dụng nhóm các thực phẩm giúp tăng sắc tố melanin hay cần sử dụng thực phẩm giúp giảm sắc tố melanin.

Các thực phẩm giúp tăng sắc tố melanin

Chocolate

Nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng, trong chocolate, nhất là chocolate đen có chứa đồng – một trong những chất giúp kích thích sản sinh melanin. Chính vì vậy, đây là loại thực phẩm được khuyên dùng đói với các trường hợp bị thiếu hụt melanin, tóc bạc sớm.

Hãy bổ sung thêm chocolate mỗi ngày để hạn chế, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sơm nhưng cũng đừng ăn quá nhiều vì trong chocolate cũng chứa lượng đường cao, không tốt cho người béo phì, tiểu đường, huyết áp cao.

Hạt hướng dương

Các chất chống oxi hóa chứa nhiều trong hạt hướng dương. Đây là nhunhgwx chất cực kỳ tốt cho sự phát triển của tóc, da, giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm và lão hóa da. Bổ sung một chút hạt hướng dương như món ăn vặt mỗi ngày để giúp sản sinh thêm melanin cho cơ thể nhưng cũng ở mức vừa phải thôi nhé vì cắn hạt hướng dương cúng rất dễ gây ra tình trạng ho, viêm dây thanh quản.

Thực phẩm giúp giảm sắc tố melanin.

Mật ong

Nếu bạn đanng tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi Chất nào giúp làm giảm sắc tố melanin thì mật ong chính là câu trả lời đầu tiên cho bạn. Các dưỡng chất scos trongg mattj ong như vitamin E, amino axit, peptie đều sẽ giúp hạn chế việc sản sinh melanin và giúp da mềm mại hơn.

Bạn có thể lựa chọn sử dụng mật ong qua đường uống hay bôi ngoài da như đắp mặt nạ cũng đều giúp dưỡng ẩm và làm sáng da.

Các loại rau xanh, hoa quả

Trong hầu hết các loại rau xanh, hoa quả(nhất là chanh) và các loại củ(như khoai tây) đều chứa hàm lượng chất xơ cao, các loại khoáng, vi lượng, vitamin đều là những chất chống oxi hóa, hạn chế sự sản sinh melanin quá nhiều từ đó làm hạn chế sự xuất các loại nám, tàn nhang, ngăn chặn chuất hiện các vết nám mới trên da của chúng ta.

Melanin là sắc tố rất quan trong cho làn da của mỗi chúng ta. Việc thiếu hụt hay dư thừa melanin đều không tốt cho sức khỏe. Hi vọng qua bài viết Sắc tố da Melanin là gì? Melanin có trong thực phẩm nào ở trên bạn sẽ có thêm thông tin bổ ích để có thể cân bằng lượng melanin có trong cơ thể, giúp cơ thể mạnh khỏe, làn da sáng mịn, đều màu.