Tại sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy và cách chữa trị

Một buổi sáng thức dậy, soi gương và bạn tá hỏa khi thấy khuôn mặt mình bị sưng vù lên, có khi bị sưng lệch hẳn sang một bên rất khó chịu và gây mất thẩm mỹ, khiến bạn chẳng muốn ra ngoài đường và mất tập trun gkhi làm việc. Vậy Tại sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy và làm thế nào để giảm sưng? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Tại sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Hiện tượng mặt bị sưng phù lên sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể là do bị dị ứng thuốc, mỹ phẩm hay bị các loại côn trùng cắn, mọc răng khôn,... Nhưng có 2 lý do chính khiến nhiều người bị sưng mặt mỗi buổi sáng là:

Không kê gối khi ngủ hoặc gối quá thấp: Khi đi ngủ không dùng gối hoặc gối quá cao có thể khiến cho lượng máu dồn lên não quá nhiều trong suốt một thời gian lâu khiến cho mạch máu bị sung huyết từ đó mặt và mí mắt sẽ bị tích tụ và sưng lên. Nhiều người còn cảm thấy bị hoa mắt, chóng mặt sau khi thức giấc.
Trước khi ngủ uống quá nhiều nước khiên cơ thể bị tích nước gây sưng, phù nề mặt, mắt. Tình trạng này sẽ nặng hơn nữa nếu bữa tối hôm trước bạn ăn quá nhiều muối. Muối sẽ khiến nước bị tích tụ trong cơ thể khiến vùng mí, bọng mắt bị sưng.

Cách chữa trị:

Nếu thức dậy thấy mặt sưng phù nề thì bạn đừng quá lo lắng, massage một chút sẽ giúp khuôn mắt của bạn giảm sưng phù hơn.

Bước 1: Lấy chút kem dưỡng bạn vẫn hay dùng, cho vào lòng bàn tay rồi áp lên mặt, vỗ nhẹ để kem dưỡng thấm và da, massage từ trong ra ngoài từ cánh mũi ra hốc mắt và đuôi mắt một cách nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông ở vùng mắt.

Bước 2: Để giảm sưng vùng má bạn cần dùng đầu ngón tay, ấn mạnh vào vùng cằm và xương quai hàm rồi vuốt lên trên. Lặp lại trong vòng 2 – 3 phút để làm tan các chất tích tụ dưới da, tăng cường lưu thông.

Bước 3: Vỗ thật nhẹ nhàng và đều khắp cả khuôn mặt giúp khuôn mặt để tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm sưng và để khuôn mặt thon gọn như ban đầu.

Để hạn chế tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy bạn hãy lưu ý một số điều sau:

- Nằm ngủ ở tư thế thẳng: Việc nằm lệch, vẹo sang một bên sẽ khiến một bên mặt bị chèn ép và bị sưng, phù, lệch sang một bên. Chính vì vậy hãy nằm ngủ ở tư thế thẳng, nâng cao đầu bằng gối (nhưng đừng cao quá sẽ gây mỏi cổ) sẽ hỗ trợ lưu thông, cân bằng cơ thể.

- Cẩn trọng khi sử dụng các loại mỹ phẩm, sữa rửa mặt, kem dưỡng da, vệ sinh chăn, gối sạch sẽ, thường xuyên để tránh các bụi bẩn, côn trùng.

- Cân bằng lượng muối đưa vào cơ thể, bổ sung thêm nhiều các vitamin từ trái cây, rau quả

- Hạn chế ăn đên, ăn vặt, và uống rượu trước khi đi ngủ để hạn chế nước và muối tích tụ trên trên mặt.

Qua bài viết trên, chắc rằng bạn đã hiểu Tại sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy và biết được cách chữa trị, hạn chế tình trạng này diễn ra rồi phải không. Nếu như tình trạng khuôn mặt bị sưng sau ngủ dậy kéo dài kèm theo sốt, đau, khó thở thì rất có thể bạn đang bị mắc bệnh gì đấy. Đừng chần chừ mà hãy đến ngay các cơ sở ý tế để được tham khám vvaf điều trị kịp thời bạn nhé.